Орехи.Сухофрукты.Смеси

Для вас ГУД-ФУД предлагает качественные орехи, сухофрукты и их смеси со всех концов Света. Недаром в народе ходит шутка, что каждый второй съеденный в стране орешек или сухофрукт привезен компанией ГУД-ФУД.

NUTBERRY Абрикос 280 г
210 ₽
NUTBERRY Абрикос 280 г
NUTBERRY Чернослив 280 г
187 ₽
NUTBERRY Чернослив 280 г

Считается, что орехи являются хорошим источником жира, клетчатки и белка. Большая часть жира в орехах, согласно изучению состава, – это мононенасыщенные жиры, а также полиненасыщенные жиры Омега-6 и Омега-3. В орехах содержатся антиоксиданты, в том числе полифенолы, которые могут бороться с окислительным стрессом.

 

Приблизительно в 30 граммах смеси из разных орехов содержится:

 

  • Калории: 173.
  • Белок: 5 гр.
  • Жир: 16 гр.
  • Углеводы: 6 гр.
  • Клетчатка: 3 гр.
  • Витамин Е.
  • Магний.
  • Фосфор.
  • Медь.
  • Марганец.
  • Селен.

Сколько орехов нужно съедать в день?

Ореховая смесь из разных видов идеальна для дневного или утреннего перекуса, стоит недорого, а польза от нее колоссальная. Чтобы не перебрать с калориями, говорят, нужно съедать примерно 20 гр в день. Примерная суточная доза орехов:

 

  • грецкие орехи - 6-8 штук;
  • пекан - 10-12;
  • фундук - 7-10;
  • арахис - 20-25
  • фисташки 30-35;
  • миндаль 15-18;
  • кешью - 12-15;

Чтобы удовлетворить эту потребность, нужно купить орехи всех видов или в сочетании с сухофруктами.

 

Чем полезны сухофрукты?

Некоторые говорят, что это питательный здоровый перекус, а другие твердят, что это не лучше конфет. Но мы утверждаем, что сухофрукты стоит купить, чтобы восполнить свой рацион недостающими элементами.

 

  • По весу сухофрукты могут содержать в 3,5 раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем свежие фрукты.
  • Являются отличным источником антиоксидантов, особенно полифенолов.
  • Считается, что сухофрукты богаты природными сахарами, включая глюкозу и фруктозу. Это хороший повод отказаться от сладостей. 
  • Кальций, калий, железо, магний в составе сухофруктов могут быть полезны при авитаминозе, депрессии.

В нашем интернет-магазине вы найдете орехи и сухофрукты с доставкой по всей России. Высокое качество продукции и польза в каждой пачке!

Заказ в один клик